3/22（金）型のないダンス - リラクゼーションストレッチ＆スピリットダンス -

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　　　　　　2019.3.22（金）

　　　　 　型 の な い ダ ン ス

　　- リラクゼーションストレッチ＆

　　　　　　　　　　スピリットダンス -

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3月は 型のないダンス、スピリットダンスを開催します🎉

表現者 朝日巡 と一緒に踊る “型のないダンス”。

ダンスのはじまりには、「身体へのゆるみや感謝」を

伝えていくリラクゼーションストレッチを行います。これがとっても気持ちいい！

身体の構造から、自然にほどけていくようにゆるんでいく時間。

身体に呼応するように、心もほどけていきます。

型のないダンス、スピリットダンスは、まさに「動く瞑想」

山川ご夫妻の元で学ばれたスピリットダンス。

「ダンス」というと「踊れないから･･･」「苦手」

という方もいらっしゃるかもしれませんが、ここには決まった型はありません。

“ 実はストレッチと同じこと。

動きたければ動く。

動きたくなければ動かない。

これはとても大切な感覚です “ （朝日巡）

ここで流れる曲や歌が、実は私たちも身近に聞いているポップな歌も入っていたりするので

さらに面白いのです。

２時間という時間の中で行われる自分自身や自分の身体とデートするような時間。

数時間の持つ可能性にも気づくような、そんな身体感覚の変化も感じられるかもしれません＾＾

みなさまのお越しをお待ちしております。

■講師：朝日巡

■日程：2019年3月22日（金）

　　 　13:00 ~ 15:00

■参加費 3000円（税込） / 学生1500円（税込）

■申込　TEL　0465-64-0150 直接お電話ください。

　　　　振込後 予約確定となります。

振込先　

さがみ信用金庫　宮上支店　普通　0048578　ご縁の杜 株式会社

※入金時、お名前の後ろに講座開催日を入力してください。

　例）シアワセタロウ　0322

■場所

「湯河原リトリート　ご縁の杜　Goen no Mori」

http://goennomori.jp/food.html

神奈川県湯河原町土肥5-4-6　JR湯河原駅　徒歩5分

TEL：0465-64-0150

■持ち物

動きやすい格好でお越しください。タオル・お水をお持ちください。

■特典　

・温泉入浴￥1080税込ミニタオル付

・宿泊割引　定価から10％お安くお泊りいただけます。

　　　　　　（前日または当日の宿泊が割引になります♪）

必ず予約時に「イベント割引希望」とお伝えください。

お会計後の対応は出来ませんのでご注意ください。

※ネット予約は対象外（電話予約のみ）

※お支払いは現金のみ（カード払不可）

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- 朝日巡より

リラクゼーションストレッチ＆スピリットダンス

みなさま、肩こり、頭痛、冷え性、

むくみ、痛みなど、身体のお悩みを

抱えていらっしゃいませんか？

いつも頑張り続けている自分の

身体に、愛の時間を持ちましょう。

前半のリラクゼーションストレッチ

では、『身体のゆるみ』や

『身体への感謝』にフォーカスを

あてます。

身体を包む皮膚をゆっくりと

触ったり、凝り固まっている部分

を伸ばしたり縮めたり、

ゆったりと布団の中で伸びをする

ような感覚で進めていきます。

カウントをとりながらみんなで

ストレッチをする方法もありますが

人によって身体の状態は様々です。

なので

ひとりひとりの状態に合った動きが

よいのでは？

と思っています。

なので

「身体の声を聴く」をキーワードに

思考や感情ではなく

「身体に動いてもらう」ということ

をしていきます。

布団の中で伸びをすると気持ちいい

というのは、実感されている方が

多いと思います。

それは、一番身体に効くストレッチ

だからです。

思考も感情もカウントも無い

身体の自然な動きなのです。

身体は、どこが滞っていて、

どこをどのように伸ばし、縮め、

動かせばいいのかを知っています。

それに任せるのです。

また、ダンスセラピーやヨガ、

音楽家のための解剖学などで

僕が学んできた

ストレッチのちょっとした

テクニックやアドバイスも

受け取って頂ければ。

と思っております。

なので、気になることがあったら

どんどん言ってくださいね。

後半のスピリットダンスでは

山川ご夫妻が継続されている

「動く瞑想」のようなダンスを

行います。

魂のままに、あるがままに

音楽に身を任せて踊ります。

「ダンス」というと

「踊れないから･･･」「苦手」

という方もいらっしゃるかも

しれませんが

実はストレッチと同じなんです。

動きたければ動く。

動きたくなければ動かない。

これはとても大切な感覚です。

また

「自分を出すのにためらいがある」

「この痛みの原因はこれだったのかな」

「人目が気になって恥ずかしい」

など、心の面でも

何か気づきがあるかもしれませんね。

グラウンディングの意識と

身体への愛につながる時間です。